పాలకూర లో పోషకాలు పుష్కలం

 

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే, ఆకు కూరలు బాగా తీసుకోవాలి.ఆకుకూరల్లో పాలకూర లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.పాలకూరలో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్స్ వయసుతోపాటు వచ్చే మతిమరపును పోగొట్టడానికి సహాయపడతాయి. పా
లకూరలో పదమూడు రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కారకాలను నశింపజేస్తాయి.పాలకూరలో విటమిన్ కె సమృద్ధిగా లభిస్తుంది.కాబట్టి ఆరోగ్యానికి పాలకూర చాలా మంచిది. ఇందులో ఉన్న ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం..


పాలకూరలో పోలిక్ యాసిడ్, మాంగనీస్,మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు విటమిన్ ఏ,సి కె,బి 12 పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటివల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి.


పాలకూర తీసుకోవడం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాల పనితీరు మెరుగు పడుతుంది.ఇంకా శృంగార పరమైన ఆసక్తి కూడా పెరుగుతుందని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు


పాలకూరలో విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి కంటి చూపు మెరుగు అవడమే కాకుండా, కంటికి సంబంధించిన వ్యాధులు భయపడడానికి పాలకూర సహాయపడుతుంది.


పాలకూరను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల ఇందులో ఉండే ఫైబర్ వల్ల మలబద్ధక సమస్య తీరుతుంది. మూత్రం సాఫీగా జరుగుతుంది.


గర్భిణీ స్త్రీలు పాలకూర తీసుకోవడం చాలా మంచిది.పాలకూరలో ఉండే పొటాషియం కండరాలను బలంగా ఉండేటట్లు చేస్తుంది.పాలకూర ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల వయసు వయసు పెరిగే కొద్దీ యవ్వనంగా కనిపిస్తారని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.


పాలకూరను తరచూ తినడం వల్ల ఒవేరియన్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు తక్కువనే పరిశోధనలో వెల్లడయింది.పాల కూర తినడం వల్ల రక్తహీనతను తగ్గించే, రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.


గుండె, క్యాన్సర్,టైప్ 2 డయాబెటిస్, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలను కూడా దూరం అవుతాయి.శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ కూడా అందేటట్టు చేస్తుంది. కాబట్టి పాలకూర ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అందుకే పాలకూర ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవాలి.